In mijn praktijk hoor ik het vaak:
‘Hans, ik voel me na de sessie zo moe. Is dat normaal?’
Het korte antwoord is: ja, dat is heel normaal. het zelfs een goed teken. Vermoeidheid na een sessie betekent niet dat er iets misgaat, maar dat je systeem hard heeft gewerkt, op een diep niveau dat niet altijd zichtbaar is.
Wat er in een sessie gebeurt
Een sessie lijkt misschien vooral een kort gesprek en een massage, maar er gebeurt ondertussen veel meer. Je aandacht gaat naar binnen, je raakt gevoelens aan die je misschien lang hebt vastgehouden, of je ervaart iets dat eerder niet volledig kon worden doorleefd.
Dat kost energie.
Niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Je lichaam reageert op wat er bovenkomt: je ademhaling verandert, spieren spannen even aan of ontspannen juist, je hartslag verschuift.
Als je jarenlang bepaalde spanning hebt vastgehouden, is het loslaten daarvan intensief werk. Je systeem komt in beweging, en dat voel je.
Je zenuwstelsel schakelt om
Een belangrijk deel van die vermoeidheid komt doordat je zenuwstelsel aan het werk is. Tijdens een sessie wordt vaak spanning aangeraakt die eerder onbewust aanwezig was. Dat activeert het deel van je zenuwstelsel dat reageert op stress of emotie.
Wanneer die spanning loslaat, moet je lichaam overschakelen naar rust en herstel.
Dat kun je vergelijken met wat er gebeurt na een stevige training: je spieren hebben iets verwerkt, en nu hebben ze rust nodig om te herstellen.
Bij innerlijk werk is dat niet anders. Alleen werk je hier niet met spieren, maar met emoties, overtuigingen en oude patronen. Ook dat vraagt energie, en daarna herstel.
Verwerking gaat door, ook na de sessie
Een sessie stopt niet op het moment dat je de deur uitloopt. Wat er geraakt is, heeft tijd nodig om te bezinken en te integreren.
Soms merk je dat er later nog gevoelens bovenkomen, of dat je juist behoefte hebt aan stilte. Dat is geen terugval, maar een teken dat je systeem aan het verwerken is. Alles wat in beweging is gebracht, zoekt zijn plek.
Daarom kan vermoeidheid juist een teken zijn dat je iets wezenlijks hebt aangeraakt. Je lichaam zegt als het ware: ‘Even pauze, ik ben aan het herstellen.’
Wat helpt na een sessie
Je kunt die fase ondersteunen door vriendelijk te zijn voor jezelf. Kleine dingen maken al verschil:
- Plan wat rust in: Probeer na een sessie niet meteen door te hollen. Gun jezelf tijd om te landen.
- Drink water: Dat helpt om afvalstoffen af te voeren en ondersteunt je herstel.
- Doe iets zachts: Een rustige wandeling, even liggen, of wat muziek luisteren kan helpen je systeem te reguleren.
- Wees mild: Je hoeft niet alles meteen te begrijpen of te duiden. Wat belangrijk is, werkt vanzelf door.
- Schrijf iets op: Soms helpt het om kort te noteren wat je hebt ervaren of gevoeld. Dat kan inzicht verdiepen.
Vermoeidheid als teken van groei
Moeheid na een sessie is geen zwakte, maar een teken dat je systeem iets belangrijks heeft losgelaten.
Zoals je na het opruimen van een volle zolder eerst even moet bijkomen, zo heeft je lichaam ook tijd nodig om te wennen aan de ruimte die is ontstaan.
Het betekent dat je aan het veranderen bent; van binnenuit.
Tot slot
Als je je na een sessie moe voelt, vertrouw er dan op dat dit bij het proces hoort. Je lichaam en geest hebben iets aangeraakt en verwerkt. Vermoeidheid is hun manier om te zeggen: ‘Rust maar even. Het is goed.’
Gun jezelf die rust.
Dat is óók heling.